新しいウェイトウォッチャープログラムの変更点は次のとおりです

新機能についてご説明します。

Leah Goggins は EatingWell のデジタルフェローです。 アラバマ州バーミンガムに拠点を置く彼女は、古い映画、ファーマーズ マーケット、そしてイナ ガーテンのトマト サンドイッチ バジル マヨネーズ レシピの愛好家です。 リアはアラバマ大学でニュースメディアと英語の学位を取得しています。

ジェシカ・ボール、MS、RD は EatingWell に 3 年間勤務しており、ブランドの栄養補助編集者として働いています。 彼女は食品、栄養、持続可能性の修士号を取得した管理栄養士です。 EatingWell に加えて、彼女の作品は Food & Wine、Real Simple、Parents、Better Homes and Gardens、MyRecipes にも掲載されています。

WeightWatchers (WW) は、減量に関して古くから人気があります。 このプログラムは、2019 年以降の 2 回の変更を含め、長年にわたり多くの変更を加えてきましたが、依然として多くの支持を得ています。 ちょうど今年、US News & World Report は、WW を減量に最適な 3 つの食事療法の 1 つに挙げました。

WW の関係者は、独自のポイント システムを再度調整する中で、そのタイトルを維持することに熱心です。 このプログラムは依然として、代謝率の推定に基づいてポイント予算を計算し、WW エクスペリエンスをユーザーごとに超パーソナライズすることを目指していますが、古いパーソナルポイント システムの主要な部分、つまり独自のゼロを選択する機能はフェードアウトしつつあります。 -ポイント食品。

同社が 2021 年 11 月にプログラムを更新したとき、ユーザーがオートミールやジャガイモなど、いつも手に取る食品を選択し、それらを WW プランのポイントフリーの一部にできる機能を追加しました。 また、このプログラムでは、ユーザーの健康的な選択に基づいてポイントを加算することもなくなりました。以前は、WW ユーザーは毎日 60 オンスの水を飲むことでポイントを獲得したり、一定量の非でんぷん質の野菜を食べることでポイントを獲得したりすることさえできました。

WWの最高科学責任者ゲイリー・フォスター博士は、「最新の栄養科学と行動科学を利用して会員の減量目標達成を支援し、会員のいる場所で会うことができるよう、WeightWatchersの提供サービスを常に進化させている」と述べた。メディアリリース。 「成功するために必要だというメンバーの意見を反映するためにプログラムを修正しました。それは、実証済みのプログラム、簡素化されたエクスペリエンス、そしてその核となるコミュニティです。」

WW ユーザーが見逃す可能性のある、カスタマイズ可能なゼロポイント食品のオプションの代わりに、Weight Watchers の人々は、追跡する必要のない 200 以上のゼロポイント食品のスレートをデビューさせました。 ZeroPoint の食品の選択肢は幅広く、食事を組み立てるための選択肢がたくさんあります。 カリフラワーやキュウリなどの非でんぷん質の野菜、果物、卵、ヨーグルト、魚、鶏肉や七面鳥の胸肉、ポップコーン、豆類はすべてポイント無料のオプションです。 つまり、多くのポイントを記録しなくても、シートパン ハリッサ チキン & ベジタブルのようなボリュームたっぷりで風味豊かな食事を楽しむことができます。 さらに、ポップコーンやフムスなどのスナックや野菜がゼロポイントなので、空腹になったときにいつでも気軽に手に入れることができ、暗算する必要はありません。

もちろん、*全員*がまったく同じ ZeroPoint リストを持っているわけではありません。 WW の糖尿病に合わせたプランを選択した人は、血糖値に影響を与える可能性が低い食品に合わせたゼロポイント リストを見つけることが期待できます。 糖尿病に配慮した計画は、米国糖尿病協会と国際糖尿病連盟のガイドラインに基づいて形成されているため、糖尿病患者には追加レベルのガイダンスが提供されます。 （血糖値を管理する方法として、WW 糖尿病に優しいプランを検討したい場合は、そのプランが自分に適しているかどうかを医師または管理栄養士に確認することを検討してください。）

WW は、博士号取得者や栄養士を含む多くの専門家に計画を作成してもらっていますが、減量は個人的な取り組みであり、誰とも異なります。 ダイエットがイライラして満足感が得られないと感じても、それはあなたにとって持続可能ではありませんが、それは問題ありません。 WW を使い続けたいが、朝食に無料のオートミールやアボカドを食べられないという人は、特にそれがプランを楽しく利用できるものにする場合は、それらの項目を記録しないことを検討する必要があります。

新しい WW プランがぴったりだと思われる場合は、月額わずか 23 ドルでチェックしてみることができます。 新しいダイエット方法を見つける最も重要な部分は、それが自分と自分のライフスタイルにとって持続可能であることを確認することであることを覚えておいてください。それが新しいゼロポイント リストを最大限に活用することを意味するか、アプリ以外のアボカドを追加することを意味するかにかかわらず。